Esercizi di Pilates Obliqui e interno coscia

Nella costruzione di un corpo armonioso e forte l’interno coscia e il punto vita la fanno da padrone e non solo per quel piccolo desiderio innato dentro noi donne (non tutte ringraziando il cielo) di vederli sempre un po’ meno o un po’ più e più su, più giù e più asciutto e meno asciutto perché la gamba rientra troppo o si tocca troppo e via di lì, ma anche e soprattutto perché il primo ad esempio è fondamentale per far lavorare al meglio il ginocchio, per permettere alla rotula di scorrere meglio e quindi diminuire il rischio di infortuni, il secondo invece concorre insieme a tutto il corsetto addominale a salvaguardare e sostenere la nostra schiena, il lavoro degli obliqui è fondamentale, tanto quanto quello del retto addominale e così nei prossimi giorni prometto di postare un’intera routine per il lavoro degli obliqui.
Intanto ognuno di questi esercizi potete ripeterlo x 3 round da 15 ripetizioni 🌺