Pacchetto Obliqui e interno coscia

Erika Stirpe traditional pilates
Erika Stirpe
fiore
Last Update Novembre 9, 2021
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About This Course

Esercizi di Pilates Obliqui e interno coscia

Nella costruzione di un corpo armonioso e forte l’interno coscia e il punto vita la fanno da padrone e non solo per quel piccolo desiderio innato dentro noi donne (non tutte ringraziando il cielo) di vederli sempre un po’ meno o un po’ più e più su, più giù e più asciutto e meno asciutto perché la gamba rientra troppo o si tocca troppo e via di lì, ma anche e soprattutto perché il primo ad esempio è fondamentale per far lavorare al meglio il ginocchio, per permettere alla rotula di scorrere meglio e quindi diminuire il rischio di infortuni, il secondo invece concorre insieme a tutto il corsetto addominale a salvaguardare e sostenere la nostra schiena, il lavoro degli obliqui è fondamentale, tanto quanto quello del retto addominale e così nei prossimi giorni prometto di postare un’intera routine per il lavoro degli obliqui.
Intanto ognuno di questi esercizi potete ripeterlo x 3 round da 15 ripetizioni 🌺

Learning Objectives

Praticando regolarmente Pilates, puoi ottenere una serie di benefici per la salute, tra cui:
Maggiore forza e stabilità del core
Postura ed equilibrio migliorati
Flessibilità migliorata
Prevenzione e trattamento del mal di schiena

Requirements

  • Il pilates può essere adattato per fornire un programma di allenamento della forza e stabilità in modo delicato, oppure può essere modificato per dare a un atleta esperto un allenamento impegnativo. Se sei appena agli inizi, è una buona idea andare piano all'inizio e aumentare gradualmente l'intensità dell'allenamento.

Target Audience

  • Tutti

Curriculum

5 Lessons1m 10s

Planning

Per visualizzare le video lezioni, cliccare sul tasto START COURESE. Se visualizzate da mobile, il tasto è in fondo pagina. Cliccando sui riquadri, le lezioni non saranno visibili.
Esercizio 10:16
Esercizio 20:26
Esercizio 30:12
Esercizio 40:12
Esercizio 50:17

Your Instructors

Erika Stirpe

Pilates Personal Trainer

5.0/5
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5 Reviews
208 Students
Mi avvicino al Pilates all’età di 13 anni, mentre Frequentavo la Scuola di danza del Teatro San Carlo a Napoli, dopo un infortunio alla caviglia inizio la riabilitazione fisioterapica affiancando un lavoro posturale con i macchinari del Pilates Classico, un mondo che mi affascina a tal punto da iniziare la formazione come istruttore subito dopo il Diploma.
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fiore

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