Pacchetto Base da 25 a 32

Erika Stirpe traditional pilates
Erika Stirpe
fiore
Last Update Dicembre 14, 2021
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Pilates Pacchetto base Lezioni da 25 a 32

Lezione 25 Terra Questa lezione nasce dopo un workshop con una delle insegnanti di seconda generazione del Metodo Pilates, Inelia Garcia. Inelia venne a conoscenza tramite la sua insegnante e amica Romana kryzanowska (colei che fece sì dopo la morte di Joseph Hubertus Pilates che il metodo fosse conosciuto in tutto il mondo), di un quaderno all’interno del quale lo stesso Joseph scrisse una lezione, adatta ad ogni livello chiamata “COSTRUZIONE DEL CORPO”. Questa lezione è un’assoluta innovazione nel mondo del fitness e della posturologia , lo è oggi… figuriamoci quasi 100 anni fa, perché getta le basi su un approccio globale, su quello che dovrebbe essere il compito di un Allenatore del corpo…occuparsi della costruzione muscolare partendo dalla Postura. Confido che questa lezione sia di vostro gradimento, se pur diversa e meno intensa, ma che vi permetterà di aggiungere un tassello in più alla conoscenza di voi stessi. IN QUESTA LEZIONE AVRETE BISOGNO DI: -SEDIA -ASCIUGAMANO -BASTONE -CAVIGLIERE -MAGIC CIRCLES -LIBRO MOLTO GRANDE Buon allenamento

Learning Objectives

Praticando regolarmente Pilates, puoi ottenere una serie di benefici per la salute, tra cui:
Maggiore forza e stabilità del core
Postura ed equilibrio migliorati
Flessibilità migliorata
Prevenzione e trattamento del mal di schiena

Requirements

  • Il pilates può essere adattato per fornire un programma di allenamento della forza e stabilità in modo delicato, oppure può essere modificato per dare a un atleta esperto un allenamento impegnativo. Se sei appena agli inizi, è una buona idea andare piano all'inizio e aumentare gradualmente l'intensità dell'allenamento.

Target Audience

  • Tutti

Curriculum

24 Lessons3h 30m

Planning

25 Terra00:37:00
26 Aria00:34:00
27 Acqua00:31:00
28 Fuoco00:35:00
29 Pilates al muro00:27:00
30 Traditional Pilates Reformer00:27:00
31 Luce e Ombra00:41:00
32 Lower Body00:30:00

Contenuti speciali

Your Instructors

Erika Stirpe

Pilates Personal Trainer

5.0/5
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239 Students
Mi avvicino al Pilates all’età di 13 anni, mentre Frequentavo la Scuola di danza del Teatro San Carlo a Napoli, dopo un infortunio alla caviglia inizio la riabilitazione fisioterapica affiancando un lavoro posturale con i macchinari del Pilates Classico, un mondo che mi affascina a tal punto da iniziare la formazione come istruttore subito dopo il Diploma.
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fiore

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