Pacchetto Base da 17 a 24

Erika Stirpe traditional pilates
Erika Stirpe
fiore
Last Update Novembre 9, 2021
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About This Course

Pilates Pacchetto base Lezioni da 17 a 24

Pilates e lezioni di stretching possono essere complementari ma non la stessa cosa, all’interno delle routine di movimento troverai momenti di allungamento della muscolatura intervallati da esercizi di rinforzo profondo, il tutto accompagnato da una respirazione controllata per ottenere un fisico forte e allo stesso tempo armonioso.

Learning Objectives

Praticando regolarmente Pilates, puoi ottenere una serie di benefici per la salute, tra cui:
Maggiore forza e stabilità del core
Postura ed equilibrio migliorati
Flessibilità migliorata
Prevenzione e trattamento del mal di schiena

Requirements

  • Il pilates può essere adattato per fornire un programma di allenamento della forza e stabilità in modo delicato, oppure può essere modificato per dare a un atleta esperto un allenamento impegnativo. Se sei appena agli inizi, è una buona idea andare piano all'inizio e aumentare gradualmente l'intensità dell'allenamento.

Target Audience

  • Tutti

Curriculum

21 Lessons5h

Planning

Per visualizzare le video lezioni, cliccare sul tasto START COURESE. Se visualizzate da mobile, il tasto è in fondo pagina. Cliccando sui riquadri, le lezioni non saranno visibili.
17 Fluidità con bastone00:30:00
18 Pilates barre00:25:00
19 Schiena forte00:31:00
20 Gambe D’Acciaio00:24:00
21 Mobilità00:20:00
22 Addome00:28:00
23 Teaser00:28:00
24 Mal di schiena00:27:00

Contenuti Speciali

Your Instructors

Erika Stirpe

Pilates Personal Trainer

5.0/5
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5 Reviews
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Mi avvicino al Pilates all’età di 13 anni, mentre Frequentavo la Scuola di danza del Teatro San Carlo a Napoli, dopo un infortunio alla caviglia inizio la riabilitazione fisioterapica affiancando un lavoro posturale con i macchinari del Pilates Classico, un mondo che mi affascina a tal punto da iniziare la formazione come istruttore subito dopo il Diploma.
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fiore

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