Pacchetto Avanzato da 1 a 48

fiore
Erika Stirpe traditional pilates
Erika Stirpe
Last Update Dicembre 4, 2021
4 already enrolled

About This Course

Pacchetto Semestrale Lezioni da 1 a 48: Avanzato

Mensilmente il pacchetto verrà aggiornato con nuove lezioni. Ogni mese avrà 8 lezioni online da seguire da casa.

Il corso di livello avanzato è la naturale continuazione dei precedenti due livelli.
Si arriva ad eseguire in successione le sequenze senza alcuna interruzione,come fosse un’unica coreografia.
Gli esercizi che già conoscete saranno modificati per essere più complessi e ne vengono aggiunti ancora di nuovi.
In questo livello forza e flessibilità giocano un ruolo fondamentale, è richiesta un’ottima conoscenza di tutta la sequenza fino ad oggi vista e delle sicurezze che nei livelli precedenti abbiamo visto esercizio per esercizio.
In questo livello imparerai a conoscere profondamente te stesso e quelli che credevi fossero dei limiti invalicabili saranno per te uno stimolo per migliorare sempre di più.
Scoprirai che il tuo corpo e la tua mente, legati insieme come fossero un’unica entità, sono capaci di fare cose che mai avresti immaginato.
Anche in questo livello utilizzeremo il magic circle, manubri da 0.5kg o 1 kg, cavigliere da 0,5kg o 1 kg e bande elastiche di varie intensità.

Learning Objectives

Praticando regolarmente Pilates, puoi ottenere una serie di benefici per la salute, tra cui:
Maggiore forza e stabilità del core
Postura ed equilibrio migliorati
Flessibilità migliorata
Prevenzione e trattamento del mal di schiena

Requisiti

  • Il pilates può essere adattato per fornire un programma di allenamento della forza e stabilità in modo delicato, oppure può essere modificato per dare a un atleta esperto un allenamento impegnativo. Se sei appena agli inizi, è una buona idea andare piano all'inizio e aumentare gradualmente l'intensità dell'allenamento.

Target Audience

  • Tutti

Curriculum

45 Lessons5h

Planning

Per visualizzare le video lezioni, cliccare sul tasto START COURESE. Se visualizzate da mobile, il tasto è in fondo pagina. Cliccando sui riquadri, le lezioni non saranno visibili.
100:40:00
200:37:00
300:29:00
400:32:00
500:27:00
600:31:00
700:44:00
800:40:00
900:33:00
1000:34:00
1100:34:00
1200:30:00
1300:30:00
1400:35:00
1500:30:00
1600:19:00
17 Fluifità00:37:00
18 Barre00:37:00
19 Schiena00:35:00
20 Gambe00:45:00
21 Mobilità00:27:00
22 Addome00:26:00
23 Alice00:32:00
24 Teaser00:18:00
25 Terra00:37:00
26 Aria00:35:00
27 Acqua00:36:00
28 Fuoco00:45:00
29 Pilates al Muro00:38:00
30 Traditional Pilates Reformer00:31:00
31 Luce e Ombra00:47:00
32 Lower body00:32:00

Contenuti speciali

Your Instructors

fiore

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Erika Stirpe

Pilates Personal Trainer

5.0/5
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Mi avvicino al Pilates all’età di 13 anni, mentre Frequentavo la Scuola di danza del Teatro San Carlo a Napoli, dopo un infortunio alla caviglia inizio la riabilitazione fisioterapica affiancando un lavoro posturale con i macchinari del Pilates Classico, un mondo che mi affascina a tal punto da iniziare la formazione come istruttore subito dopo il Diploma.
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