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Migliora la flessibilità

Tonifica e allunga la muscolatura

Migliora la postura

Ciao, sono Erika Stirpe la Founder di Traditional Pilates

Non importa se sei un dirigente impegnato, una mamma, uno studente, puoi fissare un appuntamento con me in base alle tue esigenze. Puoi contattarmi per una lezione privata e personalizzata o acquistare uno dei miei corsi oline di pilates per principianti, intermedi ed esperti.

Lezioni di Pilates per tutti i livelli

Lezioni di pilates a casa matwork

Certamente si, il pilates è una disciplina di mente, corpo e spirito che incorpora un lavoro di stabilità e mobilità focalizzato principalmente l’attenzione sull’utilizzo dei muscoli centrali ( addominali, dorsali e glutei).

Il pilates è in realtà una disciplina che aiuta a rafforzare i muscoli, correggendo la postura aiuta ad avere movimenti armoniosi e fluidi.

Facendo pilates a casa non avrai bisogno di attrezzature particolari, è sufficiente avere la volontà di seguire le mie lezioni online, il beneficio che tuo corpo avrà, sarà la giusta motivazione a continuare ad esercitare il pilates a casa.

Come sono strutturate le lezioni

Ogni corso è pensato per accompagnarti seguendo le tue esigenze, i tuoi ritmi e i tuoi desideri. In ognuno troverai lezioni di pilates da seguire da casa di diversa durata ed un focus particolare perché tu possa seguire un percorso, il tuo!

Quando allestisci il tuo spazio, per praticare gli esercizi di pilates in casa, assicurati di avere abbastanza spazio per allungare tutto il corpo a terra e allungare braccia e gambe dal centro in tutte le direzioni. Uno spazio tranquillo è l’ideale.

Poiché stai principalmente usando il tuo corpo per praticare Mat Pilates, puoi esercitarti ovunque tu voglia, l’essenziale è avere uno spazio sufficientemente adeguato per muovere senza problemi il tuo corpo.

7 Corsi, 160 Lezioni

Perché dovrei pagare per delle lezioni online?

Su internet si trovano tante video lezioni e tanti istruttori pubblicano i loro contenuti gratuitamente. Ma a questi corsi manca sempre qualcosa…Un percorso! Per quanto i contenuti possano essere di qualità, restano futili al fine del proprio miglioramento. I miei corsi sono pensati per guidarti e per far sì che tu si senta sempre più forte e tonico.

Le lezioni sono adatte a tutti?

Si, è adatto sia a principianti che esperti. Nel corso di Pilates troverai lezioni per ogni livello, mentre negli altri corsi ti basterà partire dalla lezione numero uno e proseguire passo passo.

Ho mal di schiena, ernie o protrusioni, posso fare Pilates o Yoga?

Assolutamente si! Ti consiglio di partire dalle lezioni specifiche per il mal di schiena, che troverai nel pacchetto Pilates, per poi proseguire con le lezioni Base di Pilates o di Yoga, quando ti sentirai pronto.

Ho sempre fatto pilates che livello posso scegliere?

Se ricordi perfettamente tutti i passaggi fondamentali del livello base e gli esercizi cardine del metodo, puoi tranquillamente iscriverti nel corso di livello intermedio. Frequenta questo corso per più di qualche settimana prima di passare nel livello avanzato, per poter capire ed entrare nel mio modo di insegnare con facilità e non aver problemi quando le routine diventeranno più intense e dinamiche.

Scegli il piano più adatto a te

Allenandoti da casa non avrai bisogno di attrezzature particolari, è sufficiente avere la volontà di seguire le mie lezioni online, il beneficio che il tuo corpo avrà, saranno la giusta motivazione a continuare ad esercitare il pilates in casa.

Praticare Pilates da casa offre alcuni enormi vantaggi tra cui costi, disponibilità e gestione del tempo. Puoi adattare il tuo allenamento Pilates al tuo programma e hai bisogno di soli 45-60 minuti invece del tempo da e per la lezione in palestra o in studio più la lezione di un’ora.

Puoi andare al tuo ritmo e ripetere gli esercizi in cui vuoi migliorare o che semplicemente ti sembrano ciò di cui il tuo corpo ha bisogno quel giorno.

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